Każdy sportowiec wie, że zima to nie pora na przerwę od aktywności fizycznej. To świetny moment na wypróbowanie nowych ćwiczeń, których niekoniecznie możemy spróbować latem! Na co więc się zdecydować?

Zimne kąpiele, czyli morsowanie

Zima to świetny moment na kolejne sportowe wyzwania. To również idealny moment na zahartowanie organizmu i wzmocnienie odporności. Co może Ci w tym pomóc?

Już kilka lat temu w Polsce nastała moda na morsowanie. To kąpiele w lodowatej wodzie, które mają świetny wpływ na ludzki organizm. Są jednak nie lada wyzwaniem, zwłaszcza dla tych, którzy nie lubią chłodu.

Zimna kąpiel to rzecz, której powinien spróbować każdy sportowiec. Przy samym zanurzaniu się i wychodzeniu człowiek odczuwa przypływ adrenaliny, endorfin i spadek kortyzolu, hormonu odpowiadającego za stres. To podobne do popularnego runners high, równie uzależniające uczucie.  

Morsowanie to poważna dziedzina, do której trzeba się odpowiednio przygotować. Każdy sport, jeśli podchodzimy do niego nieodpowiednio, może okazać się niebezpieczny. Upewnij się więc, że masz wszystko, co potrzeba — czapkę, szalik, rękawiczki, rzeczy na przebranie, ręczniki do morsowania itp.

Wędrówki i bieganie po górach

Nie wszystkie sporty znikają w zimie. Niektóre zmieniają po prostu swoją formę! Trail running, czyli w tym przypadku bieganie w terenie zimowym, to fantastyczny sposób na podtrzymanie formy. To również dobra szansa na poznanie nowych, nietypowych terenów i wypróbowanie swoich możliwości w innych warunkach.

Bieganie wydaje się być zbyt wymagające? Zamień je na wędrówki! Śnieg i lód na drodze będą podobnym wyzwaniem dla osoby chodzącej, jak i dla biegacza. Nietypowe podłoże będzie dobrym testem wzmacniającym Twoją stabilizację.

Pamiętaj, do biegów zimowych trzeba podchodzić z dużą większą ostrożnością, niż do tych letnich. Ubierz się odpowiednio, najlepiej na cebulkę. Zainwestuj też w buty o lepszej przyczepności. Postaraj się nie wybiegać po zmroku — nocą spadki temperatury potrafią być paraliżujące.

Narciarstwo i jazda na snowboardzie

Narciarstwo i snowboarding to jedne z najtrudniejszych sportów do uprawiania w lecie. Często wiąże się z dalekimi wyjazdami i nieodpowiednimi warunkami pogodowymi. Dlatego warto wykorzystać naszą typową Polską zimę i spróbować tych niezwykle lubianych sportów.

Mówi się, że narciarstwo zwłaszcza biegowe, to idealny trening uzupełniający dla biegaczy. Snowboarding mogą polubić za to osoby, które latem lubią surfować albo sporadycznie jeździć na deskorolce. Przy okazji to niezwykle wymagające, ale satysfakcjonujące treningi, które angażują i ćwiczą całe Twoje ciało. Na nartach i snowboardzie można nauczyć się wiele o własnej równowadze i kondycji.

Zima to odpowiedni czas na sportowe eksperymenty. Odkryj nowe aktywności, które umożliwia pogoda i panujący na zewnątrz chłód. Wypróbuj morsowania, zimowych wędrówek albo lubianego przez wszystkich narciarstwa. Każda z tych aktywności będzie świetnie trenowała Twój organizm pod względem zarówno odporności, jak i siły czy wytrzymałości.

artykuł sponsorowany